Qual FPS usar? Guia por fototipo e índice UV
Descubra qual FPS combina com o seu tipo de pele e com o índice UV do dia. Guia prático por fototipo, com tabela e dicas para quem treina no sol.
Por Equipe Sun de Block
Todo mundo que vive ao ar livre já travou na farmácia diante da prateleira: 30, 50, 70? A boa notícia é que escolher o FPS certo não é chute. Depende de duas coisas simples — o seu fototipo (o quanto a sua pele reage ao sol) e o índice UV do dia. Quando você cruza esses dois fatores, a decisão fica óbvia. E, para quem surfa, corre ou pedala embaixo do sol, acertar aqui é a diferença entre terminar o treino protegido ou torrado.
O que é FPS, de verdade
FPS não é "força" de proteção — é, na prática, uma medida de tempo. Ele indica quanto tempo a mais a sua pele aguenta exposta antes de começar a queimar. Se a sua pele desprotegida começaria a avermelhar em 5 minutos, um FPS 30 estende essa janela em torno de 30 vezes. Por isso a diferença entre um FPS 30 e um FPS 50 não é gigante em percentual de bloqueio (ambos filtram a grande maioria da radiação UVB), mas é relevante em autonomia e na margem de segurança para peles mais sensíveis.
Um detalhe que muita gente ignora: o FPS declarado só vale se você aplicar a quantidade certa. A camada ideal é generosa — pele coberta de verdade. Aplicar pouco derruba o FPS real. Então, mais importante do que subir o número, é aplicar direito e reaplicar dentro da janela de proteção.
Descubra o seu fototipo
Fototipo é a classificação de 1 a 6 de como a pele responde ao sol:
- Fototipo 1 e 2: pele muito clara a clara, queima fácil, bronzeia pouco. Máxima atenção.
- Fototipo 3 e 4: pele morena clara a morena, queima moderadamente e bronzeia bem.
- Fototipo 5 e 6: pele parda escura a negra, raramente queima — mas também precisa de proteção.
Quanto mais claro o fototipo, maior o FPS recomendado nas mesmas condições de sol.
O índice UV do dia muda tudo
O índice UV (IUV) mede a intensidade da radiação naquele momento e lugar. As faixas: baixo (abaixo de 2), moderado (3 a 5), alto (6 a 7), muito alto (8 a 10) e extremo (acima de 11). No litoral brasileiro, no verão e no meio do dia, é comum bater em muito alto ou extremo — mesmo em dia nublado, porque a radiação atravessa as nuvens.
Tabela rápida: FPS por fototipo e IUV
| Índice UV | Fototipos claros (1–2) | Fototipos médios (3–4) | Fototipos escuros (5–6) |
|---|---|---|---|
| Baixo (<2) | 30 | 30 | 30 |
| Moderado (3–5) | 50 | 30 | 30 |
| Alto (6–7) | 50 | 50 | 30 |
| Muito alto (8–10) | 50 | 50 | 30–50 |
| Extremo (>11) | 50 | 50 | 50 |
Regra de bolso que a gente adora: FPS 50 de manhã, FPS 30 de tarde, quando o sol afrouxa. É uma forma inteligente de economizar produto sem abrir mão da segurança.
Para quem sua e entra na água, tem um detalhe a mais
Escolher o número certo é metade do jogo. A outra metade é o protetor ficar na pele. Um FPS 50 que escorre com o suor no primeiro quilômetro de corrida vira um FPS muito menor na prática. Por isso os protetores esportivos Suntech trabalham com o Grip System, sistema de aderência que mantém o produto agindo por até 5 horas dentro e fora d'água, mesmo sob suor e movimento. Aí o número que você escolheu é o número que você realmente carrega.
Resumo para não errar
- Saiba o seu fototipo — quanto mais claro, mais FPS.
- Cheque o índice UV antes de sair (apps de clima trazem).
- Sol forte ou pele clara? Vá de FPS 50. Sol brando e pele mais resistente? FPS 30 resolve.
- Aplique em abundância e reaplique a cada 5 horas.
- Se você treina no sol, priorize protetor resistente à água e suor.
Na dúvida, o FPS 50 é a aposta mais segura para o sol tropical. E, seja qual for o número, o melhor protetor é sempre aquele que você aplica direito e reaplica sem preguiça. Se quer comparar os dois lado a lado, o Kit Duo Suntech FPS 30 + FPS 50 resolve.
As orientações acima são educativas e não substituem avaliação dermatológica.